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对两块对抗肌群，使用两个训练动作连续训练。例如弯举后来一组臂屈伸；对同一块肌群，使用两个训练动作连续训练。例如卧推后马上来一组飞鸟。第一种方式，对抗肌群的超级组。这简直就是为肱二肱三这样的小肌群量身定制的训练方法，肱二肱三同时充血膨胀的感觉实在是太棒，手臂看起来大了整整两圈（练完消下去别伤心哈哈）。其实做胸背超级组的时候更爽，整个上半身都起出现泵感，感觉自己像金刚一样，不过两个大肌群的超级组太耗体力了，一般人撑不过来，不太推荐，小肌群倒是很适合。

意大利与其欧美盟友背道而驰，成为正式参与中国“一带一路”倡议的首个七国集团国家。此举表明自西方向东方的地缘政治转变。意经济发展部副部长迈克·杰拉奇说：“这不是从欧洲分离，这是意大利在带头。当你带头时，有那么一阵子会独行，但很短暂。”意大利在贸易和外交上讲求交易性的传统、意现政府对欧盟的不满、美国未能有效干预，以及中国善于利用（西方）政治运转失调，所有这些都是影响意大利做出决定的因素。意还渴望投资、进入中国庞大市场并获得其他经济利益。

责任编辑：李双双主持人孙华：日前，证监会、上交所发布了科创板及试点注册制的相关配套制度和细则征求意见稿。今日本报就读者关心的科创板公司IPO、交易、信息披露等创新举措进行详细解读。本报记者朱宝琛上交所相关负责人日前介绍，《上海证券交易所科创板股票上市规则》制度设计大幅提升了上市条件的包容性和适应性。

责任编辑：常福强原标题：360金融二季度净利6.9亿元增长逾1倍，CEO徐军辞职360金融8月23日，周鸿祎旗下的360金融（Nasdaq：QFIN）发布了未经审计的2019年第二季度业绩报告。财务数据显示，2019年第二季度，360金融实现收入22.27亿元，同比增长128%。在非美国会计准则（Non-GAAP）下，净利润为6.92亿元，同比增长114%。

革命卫队19日在一份声明中说，“史丹纳帝国”号通过霍尔木兹海峡时没有遵守国际海事法规。伊朗塔斯尼姆通讯社20日以消息人士为来源报道，“史丹纳帝国”号违反三项规定，分别是关闭全球卫星定位设备、经由出海峡的南线航道“逆行”进入海峡、无视革命卫队警告。

风云君看得出来，业绩承诺差了十万八千里，这实控人自然很上火，毕竟手里的股票要解除限售还要等到2019年4月18日。怎么办呢？于是有高人趁着月黑风高夜，杀人放火天，去找老太爷提了个主意——或者这本就是老太爷自己想出来的主意（咱不能总把责任往“下人”身上推不是）：咱们要是能偷换概念，把“非经常性损益”阉掉，那别说2017年，就是接下来的2018年，也能用“创新”的商业模式再卖几笔地产资产，那业绩承诺兑现岂不是分分钟的事？